ヨガメニュー

急激に体を動かすのは、筋肉や筋にとって負担です。最初に呼吸に合わせて体を軽く動かして、体の緊張を緩めた状態でヨガのレッスンに入っていきます。

ゆっくりと呼吸を調整しながらポーズをとります。体のいろんな場所を伸ばしたり、縮めたり。うまくいかないかもしれませんが、心配は要りません。ポーズの完成度にかかわらず、効果は十分に期待できます。まずは、体を動かすこと、呼吸することの気持ちよさをしっかりと味わいましょう。

ヨガのレッスンが終わった後は、腹式呼吸で瞑想タイム。仰向けになって、存分に体を休めます。

体を休めるのにもテクニックがあります。効果的な休息法を学んで、体をリフレッシュしましょう。

気持ちよく体を動かし、意識的に呼吸をすることで、十分な酸素を体内に取り込むことができ、血行が良くなります。これにより代謝機能が上がり、身体面の不調の改善につながります。

また、ヨガのポーズの刺激により、本来誰もが持っている自然治癒力や免疫力が引き出され、病気の予防にもつながります。

・頭痛、肩こり、腰痛、生理痛などの改善。

・冷え性、むくみの改善。

・ダイエット効果。

・体内のデトックス機能向上。

・ホルモンバランスの改善と調整。

・血圧の安定。

・自律神経の働きの調整。

・疲労回復、ストレス解消。

・免疫力の向上。

体への「緊張・弛緩」の繰り返しが自律神経のバランスを整え、心理的な諸症状の改善につながります。

・リラックス効果により脳内のアルファ波が高まり、不安・緊張が和らぐ。

・ドーパミンなどの脳内物質の分泌促進により、気力が充実。

・集中力、直観力、記憶力の向上。

リノネイルのヒーリングヨガは、体に無理な負担をかけずに、自分のペースで行えますので、体力や年齢を問わずにできるのがメリットです。

続けていくことで体力もつき、ポーズの完成度も上がってきます。そして美しく、健康になれるというおまけ付き。

ヨガをする前の自分とヨガをした後の自分。誰にでも、その変化を十分に味わうことができます。

リノネイルのヒーリングヨガは、完全予約制の、マンツーマン、完全プライベートレッスンですので、周りの目を気にせずに、ご自身のヨガに集中することができます。

わからないこと、気になることは、なんでも遠慮なくお尋ねください。ヨガ歴13年のインストラクターがあなたの疑問にお答えいたします。

もしもヨガを初めてみて、「気持ちいい！続けたい！私もヨガを教えてみたい！」という気持ちになったら、インストラクター養成制度もございます。どうぞご相談ください。

 

 

 

1時間ごとのプライベートレッスンで

3,300円/1回

です。

お二人までであれば、グループレッスンも可能です。

3,300円/1回・1人

です。

お月謝制やコースの入会等はございません。

フリータイム制ですので、お好きな日時にご予約ください。